Sola säkert

Solbränna kan uppstå när huden utsätts för UV-strålning. UV-strålar från solen gör att pigmentceller i huden tillverkar melanin. Melanin ger huden färg och skyddar den. Blir uv-strålningen för intensiv räcker inte cellerna för att tillverka tillräckligt med melanin och du blir solbränd. Olika hudtyper tåler olika mängd UV-strålning innan den blir bränd. 

• Bra solskydd är viktigt för att undvika att bli solbränd och minskar samtidigt risken för hudcancer.
• Ta pauser från solen – särskilt mellan klockan 12 och 15 när solen är som starkast.
• Använd kläder, solhatt och solglasögon.
• Använd solkräm med minst solfaktor 15.
• Använd en handfull solkräm för att smörja in hela kroppen.
• Smörj in dig en halvtimme innan du ska ut i solen och smörj in dig flera gånger per dag.
• Var noggrann med utsatta områden som mun, näsa, öron och hals och smörj hårbotten om den exponeras för solen.

• Rodnad
• Svullnad
• Smärta
• Eventuellt utslag/sårbildning.

Allmänna symptom som huvudvärk, feber och trötthet kan förekomma om det är ett större hudområde som har bränts i solen.

• Börja med att flytta dig ur solen så snart du upptäcker tecken på solbränna.
• Ta en kall dusch.
• Smörj dig med en fet fuktighetskräm eller en after-sun-kräm flera gånger dagligen. Aloe vera kan lindra och har en kylande effekt på huden.
• Undvik att vistas i solen 2 – 3 dagar efter att du blivit solbränd. Om du måste vara utomhus kort efter att du bränt dig i solen, skydda dig med kläder.
• Receptfria krämer och liniment kan köpas på apoteket för att dämpa smärta och klåda på solbrända områden.
• En mild hydronkortisonkräm/-salva (1%) kan användas för att dämpa inflammationen och lindra smärta och klåda.
• Lokalbedövande salva eller liniment som innehåller lidokain kan verka lindrande mot smärta och klåda.
• Receptfria smärtstillande tabletter, som innehåller paracetamol eller ibuprofen kan användas om det är smärtsamt.

• Vid kraftig solbränna med utslag och sårbildning.
• Vid misstanke om värmeslag.
• Stark solbränna och överhettning kan ge värmeslag.
• Värmeslag ger symptom som yrsel, huvudvärk och illamående.