Träning och träningsvärk

Träningsvärk uppstår när musklerna belastas på ett intensivt, nytt eller ovant sätt och leder till att musklerna svullnar upp och känns stela och ömma. Smärtan i musklerna framträder ofta 24-72 timmar efter att du fysiskt belastat dina muskler. Såväl otränade som vältränade idrottare kan drabbas. Träningsvärken brukar kännas som mest ett till två dygn efter ansträngningen och klingar sedan av.