Sömn, stress och oro

Sömnen är viktig för både fysisk och mental återhämtning. Tillfälliga sömnsvårigheter kan bero på många olika faktorer, som stress, oro, förändrade rutiner eller en störande sovmiljö. Med rätt produkter kan du skapa bättre förutsättningar för en god natts sömn.

Hos oss på DOZ Apotek hittar du ett brett sortiment av produkter som kan hjälpa dig att sova bättre – från receptfria läkemedel till hjälpmedel för en lugnare och mer ostörd sömn.

I vårt sortiment hittar du bland annat:

• Receptfria läkemedel för tillfälliga sömnsvårigheter
• Öronproppar som hjälper till att dämpa störande ljud
• Snarkningshjälpmedel som kan bidra till lugnare nätter
• Bettskenor för dig som gnisslar eller pressar tänder under sömnen

Vilken produkt som passar bäst beror på vad som påverkar din sömn.

Det är vanligt att perioder av stress och oro gör det svårare att varva ner på kvällen eller att sova ostört under natten. Förutom produkter som kan underlätta sömnen kan regelbundna rutiner, fysisk aktivitet och en lugn sovmiljö bidra till bättre sömnkvalitet.

Om sömnproblemen är långvariga eller påverkar vardagen bör du kontakta vården för rådgivning.

För att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar för sömn kan det hjälpa att:

• Gå och lägga sig vid ungefär samma tid varje dag
• Undvika koffein sent på dagen
• Ha det mörkt och svalt i sovrummet
• Begränsa skärmanvändning precis före läggdags

• Läs mer om stress, oro och återhämtning
• Läs mer om sömnhygien och sömnvanor
• Läs mer om sömproblem orsakade av stress
• Läs mer om melatonin
• Läs mer om snarkning och sömnapné