Akne

Här är några tips om hur du kan förebygga akne:

• Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en mild rengöringsprodukt. Detta hjälper till att ta bort talg, döda hudceller och smuts som kan täppa till porerna.
• Använd produkter som är avsedda för aknebenägen hud. Dessa produkter innehåller ofta ingredienser som hjälper till att minska talgproduktionen, döda bakterier och minska inflammation.
• Undvik att använda feta krämer eller smink. Dessa produkter kan täppa till porerna och förvärra akne.
• Se till att din hårbotten är ren. Om du har fett hår kan det läcka olja ner på ansiktet och orsaka akne.
• Undvik att klämma på dina finnar. Detta kan förvärra inflammationen och orsaka ärr.
• Klä dig i löst sittande kläder som inte irriterar din hud.
• Om du tränar, tvätta ansiktet direkt efteråt. Svett och smuts kan täppa till porerna.

• Ät en hälsosam kost: En kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen.
• Få tillräckligt med sömn: Sömnbrist kan orsaka hormonella obalanser som kan bidra till akne.
• Hantera stress: Stress kan förvärra akne.

Om du har akne är det viktigt att träffa en läkare om du upplever något av följande:

• Akne som är svår att behandla
• Akne som orsakar ärr
• Akne som är förknippad med andra medicinska tillstånd som du kanske har