Järn

Järn är en mineral som är nödvändig för syretransport till alla celler och vävnader i kroppen. Här kan du läsa mer om rekommenderat dagligt intag av järn utifrån kön och ålder och goda råd om du använder järntillskott. På DOZ Apotek har vi järntillskott i dricksform, som depottablett, tuggtablett och kapsel. Vi har också tillskott som är extra skonsamma mot magen.

Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.

Vad är järnmedicin?

Järnmedicin är ett kosttillskott eller läkemedel som innehåller järn. Järn är ett mineral som är viktigt för många olika funktioner i kroppen, bland annat för blodproduktion, syretransport och energiproduktion.

Vilka är fördelarna med att ta järnmedicin?

Järnmedicin kan ha många fördelar, bland annat:

Bättre blodvärden: Järn är viktigt för blodproduktionen. Järnmedicin kan hjälpa till att öka blodvärdena hos personer med järnbrist.
Förbättrad energinivå: Järn är viktigt för syretransporten. Järnmedicin kan hjälpa till att förbättra energinivåerna hos personer med järnbrist.
Förbättrad kognitiv funktion: Järn är viktigt för hjärnans funktion. Järnmedicin kan hjälpa till att förbättra kognitiv funktion hos personer med järnbrist.

Hur skiljer sig järnmedicin från järntabletter?

Järnmedicin kan vara ett kosttillskott eller ett läkemedel. Kosttillskott är inte reglerade av läkemedelsverket, medan läkemedel är det. Detta innebär att kosttillskott inte är lika noggrant testade eller kontrollerade som läkemedel.

Järntabletter är den vanligaste formen av järnmedicin. De finns i många olika styrkor och former, bland annat tabletter, kapslar, brustabletter och flytande lösningar.

När bör man överväga att använda järnmedicin?

Personer som bör överväga att använda järnmedicin inkluderar:

Kvinnor i fertil ålder: Kvinnor i fertil ålder har en högre risk för järnbrist än män. Detta beror på att de förlorar blod varje månad under menstruationen.
Gravida och ammande kvinnor: Gravida och ammande kvinnor har en högre risk för järnbrist eftersom de behöver mer järn för att stödja fostrets eller barnets tillväxt.
Personer med vissa medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom celiaki, Crohns sjukdom och mag-tarmsjukdomar, kan öka risken för järnbrist.

Vad bör man tänka på när man köper järntabletter?

När du köper järntabletter är det viktigt att tänka på följande:

Järnformen: Det finns olika järnformer, såsom järnsulfat, järnglukonat och järnfumarat. Vissa former av järn absorberas bättre än andra.
Dosen: Järnmedicin finns i många olika styrkor. Det är viktigt att välja en dos som är lämplig för dig.
Biverkningar: Järnmedicin kan orsaka biverkningar, såsom förstoppning, diarré, illamående och magont.

Järn och C-vitamin

C-vitamin hjälper till att öka absorptionen av järn. Därför är det bra att ta järntillskott tillsammans med C-vitamin. Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, paprika, kiwi och broccoli.