Laddar...
Varukorg
Receptbelagda produkter
Varunummer:
Antal:
Att betala:
Djurrecept för
Varunummer:
Antal:
Att betala:
Receptfria produkter
Varunummer:
Antal:
Att betala:
Veckans vara!
Varunummer :
Produkter:
Gå till Kassan med ditt konto
Gå till Kassan som en ny kund
Att skapa ett konto har många fördelar:
- Se beställning- och leveransstatus
- Följ orderhistoriken
- Gå genom kassan snabbare
Insomningsbesvär
Några tips för bättre sömn:
Regelbundna rutiner för när du lägger dig och när du går upp underlättar. Gå upp samma tid varje dag, även om du har sovit få timmar.
Undvik att sova på dagtid. Behöver du sova så försök begränsa det till cirka 20 minuter.
Få minst 30 minuters dagsljus per dag.
Motionera regelbundet men undvik tung fysisk aktivitet de sista timmarna före sänggående.
Prova öronproppar om du lätt störs av ljud.
En ögonmask kan hjälpa dig att lura hjärnan att det är natt och dags att sova men den kan också fungera för att ta bort störande ljus när du ska flyga eller resa.
Läs mer på DOZ Apotek.se om sömn.
