Hälsporre: symtom, behandling och läkningstid

Hälsporre uppstår när foten belastas mer än den klarar av. Hälsporre innebär att du får ont i senfästet under hälen om du överbelastar senan. Ibland bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen. Den ser ut som en sporre på röntgen, och kallas därför hälsporre. Morgonens första steg samt första stegen efter vila brukar göra mer ont.

Hälsporren är inte i sig orsaken till smärtan, utan snarare en följd av inflammationen.

• Smärta i hälen, oftast som värst på morgonen eller när du belastar foten efter vila.
• Smärtan kan vara skarp eller molande och stråla ut mot fotens insida.
• Stelhet i foten, speciellt på morgonen.
• Rödhet och svullnad i området kring hälen.

Det finns en rad åtgärder du kan vidta för att lindra besvären vid hälsporre:

• Vila och undvik aktiviteter som förvärrar smärtan.
• Kyl området med en ispåse i 10-15 minuter några gånger om dagen.
• Använd receptfria smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel.
• Använd ortopediska skor eller inlägg som ger stöd och avlastning.
• Utför stretching- och förstärkningsövningar för foten och benen.
• Tejpa foten för att ge extra stöd.

I de flesta fall kan du behandla hälsporre själv med ovanstående åtgärder. Om smärtan inte förbättras inom några veckor eller om den blir värre, bör du kontakta din läkare för vidare utredning och behandling.

Läkningstiden för hälsporre varierar beroende på individ och svårighetsgrad. I genomsnitt tar det 3-6 månader för besvären att helt försvinna. Det är dock vanligt att smärtan förbättras betydligt redan efter några veckor med rätt behandling.

• Svår smärta i hälen som inte förbättras med egenvård.
• Rodnad, svullnad eller feber i området kring hälen.
• Tecken på nervpåverkan, till exempel domningar eller stickningar i foten.
• Svårigheter att gå eller stå på grund av smärtan.