Vad är virus?
Virussmitta är en infektion som orsakas av ett virus. Virus är små mikroorganismer som inte kan reproducera sig själva. De måste istället använda en levande cell för att sprida sig och föröka sig.
Virus kan spridas på flera olika sätt, bland annat genom:
- Direktkontakt. Virus kan spridas genom direktkontakt med en smittad person, till exempel genom att röra vid den smittade personens hud, saliv eller nässekret.
- Droppsmitta. Virus kan spridas genom de droppar som bildas när en smittad person hostar, nyser eller pratar. Dessa droppar kan landa i munnen eller näsan på en annan person och orsaka infektion.
- Ytor med virus. Virus kan överleva en tid på olika ytor, till exempel på dörrhandtag, leksaker eller telefoner. Om du rör vid en kontaminerad yta och sedan rör vid ditt ansikte kan du få i dig viruset och bli smittad.
Det här kan du göra för att minska risken för att bli smittad av ett virus:
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten. Detta är den viktigaste åtgärden för att minska spridningen av infektioner.
- Undvik nära kontakt med personer som är sjuka. Om du känner dig sjuk bör du också stanna hemma från jobbet eller skolan för att förhindra att du smittar andra.
- Använd munskydd om du är sjuk. Ett munskydd hjälper till att förhindra att du sprider virus till andra genom droppsmitta.
- Undvik att röra vid ansiktet. Detta hjälper till att förhindra att du får i dig virus som kan finnas på dina händer.
- Ha en hälsosam livsstil. En stark kropp är mer motståndskraftig mot infektioner.
Regler vid virussmitta
Om du blir sjuk av ett virus är det viktigt att du stannar hemma från jobbet eller skolan för att förhindra att du smittar andra. Du bör också:
- Drick mycket vätska.
- Sov tillräckligt.
- Ta febernedsättande medicin om du har feber.
- Ta kontakt med en läkare om symtomen är allvarliga eller inte förbättras efter några dagar.
De vanligaste symptomen på virussmitta:
- Feber
- Hosta
- Halsont
- Förkylning eller täppt näsa
- Muskelvärk
- Huvudvärk
- Trötthet
När bör man söka medicinsk hjälp?
- Feber över 38 grader Celsius
- Andningssvårigheter
- Bröstsmärta
- Svår huvudvärk
- Dagsljuskänslighet
- Konvulsioner
- Svår muskelvärk
- Svår halsont
- Magsjuka eller diarré som varar mer än två dagar
Använd engångsnäsdukar och tvätta händerna
Nys, eller hosta, alltid i engångsnäsdukar som du kastar när du använt den. Om du återanvänder näsduken kan den bära med sig smitta. Har du inte näsdukar tillgängligt - nys eller hosta i armvecket.
Tvätta alltid händerna efteråt!
Att tvätta händerna är mycket viktigt
Att tvätta händerna är viktigt för att begränsa smitta. Tvätta händerna ofta och grundligt, särskilt när du har vistats i kollektivtrafik, innan du ska äta eller laga mat och vid närkontakt med andra. Glöm inte att tvätta med tvål och vatten efter toalettbesök.
Desinfektionsmedel är ett bra alternativ när du inte har tillgång till vatten och tvål. Det är viktigt att du använder desinfektionsmedel på avsett sätt, särskilt viktigt är det att tvätta/gnugga händerna tillräckligt länge. Om händerna är tydligt smutsiga så fungerar desinfektionsmedel sämre.
Gnugga händerna i minst 30 sekunder med handdesinfektionsmedlet.
Undvik att röra ansiktet med händerna.
Specifika råd för att skydda sig mot virussmitta under perioder med ökad smittspridning
Under säsonger med ökad smittspridning av virus, till exempel under vintern, är det extra viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att skydda sig mot infektion. Här är några specifika råd:
- Undvik stora folksamlingar.
- Andra människors andningsdroppar kan spridas långt, så det är viktigt att hålla avstånd till andra människor, särskilt om de är sjuka.
- Vädra rummet där du befinner dig regelbundet.
- Använd ett munskydd om du är i en situation där det är svårt att hålla avstånd till andra människor, till exempel på kollektivtrafiken eller i en butik.
Skillnad mellan dropp- och luftburen smitta
Droppsmitta innebär att smittan överförs från droppar som sprids i luften när någon hostar, nyser eller kräks. Dropparna faller snabbt ner genom luften och når som regel inte längre än någon meter. En del av dropparna, så kallade aerosoler, är så små att de följer med luftströmmar något längre. Både större droppar och aerosoler kan smitta den som andas in dem. Viruset som orsakar sjukdomen covid-19 sprids i första hand som kontakt- och droppsmitta och i vissa fall även som aerosol.
Luftburen smitta utgörs ofta av viruspartiklar som förökar sig i blåsor på huden och virvlar upp i luften. Luftburen smitta kan färdas långa sträckor och ses exempelvis vid mässling och vattkoppor. Även mycket små intorkade droppar kan, om de blir tillräckligt många och håller sig kvar i luften, orsaka luftburen smitta för den som andas in dem. Luftburen smitta utgör en mindre risk utomhus och på platser med god luftomsättning, där dropparna snabbt späds ut.
Källor: Folkhälsomyndigheten, 1177 Vårdguiden
