Men oroa dig inte, vi är här för att hjälpa dig förebygga och behandla din solbränna på bästa sätt. Solbränna kan vara smärtsamt och obehagligt, men det finns flera metoder och åtgärder som kan hjälpa till.

Solbränna uppstår när huden utsätts för för mycket UV-strålning. Symptomen varierar från rodnad, smärta och svullnad till i svåra fall soleksem och blåsor. Det viktigaste är att komma ihåg att du kan undvika solbränna med rätt förebyggande åtgärder.

Din hud är kroppens största organ och det första som kommer i kontakt med solens strålar. Genom att förbereda huden ordentligt och skydda den med rätt solskyddsmedel kan du förebygga solbränna.

När det gäller sol och ögon är det viktigt att skydda dem på rätt sätt. Ögonen är särskilt känsliga och behöver extra skydd. Solglasögon med UV-skydd kan bidra till att skydda ögonen från obehag, irritation och skador. Se till att välja glasögon som blockerar både UVA- och UVB-strålning för optimalt skydd. På så sätt kan du njuta av soliga dagar utan att utsätta dina ögon för onödiga risker.

Glöm inte att ge extra skydd åt känsliga områden, som läpparna och hårbotten, genom att använda solskyddande läppbalsam, solstift och hatt. 

Det är särskilt viktigt att ta hänsyn till solskydd för barn. Barns hud är mer känslig än vuxnas och behöver därför extra skydd. Använd solkräm med hög solskyddsfaktor (SPF) och klä dem i täckande kläder för att skydda deras hud mot solens strålar. (Till senare: Se vårt stora sortiment av solkrämer för barn *hyperlänk till en kategorisida med enbart sol-relaterat för barn*)

• Solhatt: En bra solhatt ska täcka barnets huvud och nacke ordentligt för att ge skydd mot solens strålar.
• Skugga: Sträva efter att hålla barnet i skuggan så mycket som möjligt, särskilt under solens starkaste timmar.
• Täckande kläder: Klä ditt barn i täckande kläder som skyddar mot solens strålar. Detta inkluderar långärmade tröjor, långa byxor och solhattar.
• Begränsa soltiden: Barn under ett år bör maximalt spendera en timme i solen per dag. För äldre barn, försök att begränsa tiden i direkt solljus och kom ihåg att solens strålar är som starkast mellan klockan 10 och 16.
• Hög SPF-solkräm för barn: Använd en vattenfast solkräm med hög SPF som är speciellt framtagen för barn, eftersom de har en känslig hud. Applicera generöst och ofta, särskilt efter bad och lek.

Det finns flera faktorer som påverkar hur mycket UV-strålning du utsätts för. Dessa inkluderar bland annat årstid, väderförhållanden, tid på dygnet, höjden över havet och tjockleken på ozonlagret. Håll koll på dagens UV-index, som ger information om solens styrka vid olika tidpunkter under dagen, för att kunna planera ditt solskydd på ett effektivt sätt.

Ett av de mest effektiva sätten att skydda dig mot solbränna är att välja ett solskyddsmedel som är vattenfast och har en solskyddsfaktor (SPF) på helst 30 eller högre. https://dozapotek.se/rad-och-tips/valj-ratt-solkram.html

Använd en riklig mängd av solskyddsmedlet och massera in det jämnt över huden minst 15-30 minuter innan du går ut i solen och upprepa sedan appliceringen regelbundet, särskilt efter att du har badat eller svettats mycket. 

Använd en tillräcklig mängd: Kom ihåg att du behöver använda ordentligt med solskyddsmedel för att få den solskyddsfaktor som står på förpackningen. På så sätt kan du njuta av solen utan att behöva oroa dig för att bli solbränd. 

Solkräm som har gått ut ger inte rätt solskydd: Solskyddsprodukter som har gått ut tappar sin effekt och ger därför inte det solskydd (SPF) som står på förpackningen. Ett mått att hålla sig till är att inte använda solprodukter som öppnats för över ett år sedan, på så sätt håller du dig på den säkra sidan. 

Kom ihåg att undvika solen under de starkaste timmarna på dagen och förbered dig med hänsyn till detta innan du beger dig ut kan minska risken att bli solbränd. Även i skugga utsätts man för solens UV-strålning, där ända upp till 50% av UV-strålningen når dit tack vare att den blå himlen sprider solens strålar.

Du kan använda solskyddande kläder och solglasögon i kombination med solkräm för att skydda hela kroppen från solens skadliga strålar. För barn är det extra viktigt med både täckande kläder och en hög SPF.

Har du blivit solbränd? Ingen panik! Vi har tips på hur du kan behandla din solbränna och lindra besvären.

• Svalka huden: Ta en sval dusch eller applicera kalla kompresser på de solbrända områdena för att lindra smärtan.
• Återfukta huden: Använd en lugnande och återfuktande lotion eller gel som innehåller aloe vera för att hjälpa till att återfukta huden.
• Undvik ytterligare solande: Undvik att sola de solbrända områdena tills de har läkt helt.
• Receptfria läkemedel: Lindra svullnaden och smärtan med läkemedel som ibuprofen. Om dina symtom inte förbättras eller om de blir värre, bör du kontakta en läkare eller apotekspersonal för ytterligare råd och rekommendationer.

Genom att vara uppmärksam och ta hand om din hud kan du njuta av solen, skydda din hälsa och samtidigt få fin färg. I denna guide kommer vi att utforska effektiva sätt att sola säkert och skydda sig mot solbränna. 

Användning av solskyddsfaktor hindrar inte dig från att bli brun; tvärtom hjälper det dig att få en hälsosam färg samtidigt som det skyddar din hud mot skadliga UV-strålar. Solskyddsfaktorn blockerar inte hudens förmåga att producera melanin, pigmentet som ger brun färg, utan minimerar risken för hudskador och brännskador. Dessutom kan den bidra till att förhindra ojämn pigmentering och hjälpa huden att förbli ung och fräsch. 

För att underlätta en jämn och naturlig färg, överväg att skonsamt exfoliera huden före solning. Detta hjälper till så att huden lättare kan absorbera solskyddsprodukter. Efter exfoliering och solning, glöm inte att återfukta huden med en lotion. Denna kombination kan bidra till att ge huden en jämn och hälsosam färg.

• Exfoliera huden: Innan du ger dig ut i solen, överväg att skonsamt exfoliera huden. Använd en mild kroppsskrubb eller en exfolierande handske.
• Använd solskyddsprodukter: Använd ett solskyddsmedel med lämplig SPF för din hudtyp. Applicera det jämnt över hela kroppen, och glöm inte bort områden som öron, nacke och fötter.
• Sola med måtta: Försök att undvika solen under de starkaste timmarna på dagen (vanligtvis mellan kl. 10:00 och 16:00). Kom ihåg att det är viktigt att ta pauser från solen för att låta huden vila.
• Återfukta huden efter solning: Efter solning, återfukta huden med en lotion eller en specifik after-sun produkt. Detta hjälper till att återställa fuktbalansen i huden och kan även förlänga livslängden på din solbränna.

Kom ihåg att solen är din vän, inte din fiende. Att förebygga solbränna handlar inte bara om att lindra obehag utan också om att minska risken för framtida skador. Kom ihåg att rätt förberedelser och skydd gör det möjligt att njuta av solen på ett tryggt och hälsosamt sätt. Så ta hand om dig själv och ha en härlig solsäker sommar!

Källa:  Vårdguiden 1177