Magnesium – ett mineral för muskler, stress och återhämtning

Annonssamarbete med Elexir Pharma

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och deltar i över 300 enzymatiska processer. Det är avgörande för musklernas och nervsystemets normala funktion, för energiproduktion och för att minska trötthet och utmattning. Trots detta är låga magnesiumnivåer relativt vanligt, bland annat på grund av stress, hård träning, ensidig kost och ökad utsöndring via kaffe, alkohol och vätskedrivande ämnen.

Behovet av magnesium kan dessutom variera kraftigt beroende på livssituation. Därför kan det vara klokt att välja en magnesiumprodukt som är anpassad efter just ditt behov – vare sig det handlar om muskelarbete, stress eller avslappning inför natten.

Vid fysisk aktivitet spelar magnesium en central roll för både muskelkontraktion och muskelavslappning. Ett tidigt tecken på magnesiumbrist kan vara muskelkramper eller ”myrkryp” i benen. Magnesium bidrar även till normal energiomsättning, vilket är viktigt för både prestation och återhämtning.

Magnesium+ För muskler är utvecklad med fokus på just muskelfunktion och innehåller magnesium i formerna citrat och malat – två organiska former med hög biotillgänglighet. Dessa är dessutom involverade i kroppens produktion av ATP, musklernas främsta energikälla. Kombinationen med zink och aktivt vitamin B6 (P-5-P) stödjer både musklernas funktion och minskar trötthet, medan rödbetsextrakt bidrar till ett förbättrat blodflöde till arbetande muskler. 

Vid långvarig stress förbrukar kroppen mer magnesium än vanligt. Samtidigt påverkas både nervsystemet och de kognitiva funktionerna, vilket kan leda till mental trötthet, spänningar och svårigheter att varva ner.

Magnesium+ Vid stress innehåller magnesiumtaurat – där magnesium är bundet till aminosyran taurin. Magnesium har en lugnande effekt på nervsystemet. Produkten är kompletterad med rosenrot, en välstuderad adaptogen som hjälper kroppen att anpassa sig vid fysisk och känslomässig stress, samt aminosyran L-teanin. Tillsammans med aktivt vitamin B6 bidrar kombinationen till minskad trötthet och ett kognitivt stöd under stressiga perioder. 

Magnesium är också känt för sin lugnande effekt på nervsystemet och sin betydelse för muskelavslappning – egenskaper som är särskilt värdefulla på kvällen. Ett tillräckligt magnesiumintag kan underlätta övergången till vila och bidra till bättre sömnkvalitet.

Magnesium+ Till kvällen är särskilt framtagen för avslappning och innehåller magnesiumbisglycinat, där magnesium är bundet till glycin – en aminosyra med naturligt lugnande och sömnfrämjande egenskaper. Produkten är även berikad med GABA samt kamomillextrakt som traditionellt används för avslappning. Aktiv form av vitamin B6 (P-5-P) samverkar med magnesium för nervsystemets normala funktion. 

Magnesium är inte ett “one size fits all”-mineral. Genom att välja rätt form och rätt kombination av näringsämnen kan du bättre möta kroppens behov – oavsett om fokus ligger på muskler, stresshantering eller återhämtning och sömn.

Alla tre Magnesium+-produkterna är 100 % veganska och kan doseras upp eller ner efter individuellt behov, vilket gör det enkelt att anpassa magnesiumintaget efter livets olika faser.