Råd & Tips

3 februari 2026

7 min läsning

Optimera ditt upptag

För att optimera användning av kosttillskott finns det vissa ämnen man vill undvika att ta ihop och andra som stödjer varandra. Stay calm and supplement on, vi ska nu gå igenom några av de vanligaste tillskotten och hur du kan optimera ditt upptag av...

22 januari 2026

4 min läsning

Hur fungerar fettbindare vid viktminskning?

Många som vill gå ner i vikt fokuserar på vad de äter – men minst lika viktigt är hur mycket energi kroppen faktiskt tar upp. Trots medvetna kostval kan kaloriintaget ibland bli högre än man tror, särskilt när maten innehåller mycket fett. ...

22 januari 2026

4 min läsning

Så kommer du igång med viktminskning på ett hållbart sätt

Att vilja gå ner i vikt är vanligt, men det är ofta oklart var man ska börja. Råden är många, dieterna ännu fler – och de motsäger ofta varandra. Resultatet blir för många en kortsiktig viktnedgång som följs av att kilona sakta smyger sig tillbaka. H...

11 december 2025

3 min läsning

Halsont – virus eller bakterier?

Halsont är vanligt och går oftast över inom en vecka. Vanligaste orsaken är virus, men ibland rör det sig om bakterier, som vid halsfluss. Symtomen kan ge ledtrådar – men du kan inte säkert avgöra orsaken själv; vården gör bedömning och provtagning v...

24 november 2025

4 min läsning

Torra ögon? Lindra besvären med Systane

Torra ögon kan vara både frustrerande och påverka din vardag. Oavsett om det handlar om en brännande känsla, grusiga ögon eller trötta ögon efter skärmtid, är det ett problem som många känner igen sig i. Det är därför viktigt att förstå vad som orsak...

20 oktober 2025

5 min läsning

Tappar du mer hår än vanligt? Så stärker du håret – inifrån och ut

Håravfall och försämrad hårkvalitet drabbar många någon gång i livet – särskilt under perioder av stress, hormonella förändringar eller åldrande. Att tappa hår är helt naturligt och sker varje dag, men ibland blir håravfallet mer omfattande än normal...

20 oktober 2025

5 min läsning

Naturligt minskande testosteronnivåer efter 30 – vad händer i kroppen?

Från ungefär 30 års ålder börjar mäns hormonnivåer gradvis förändras, och testosteronhalten sjunker successivt. Det är en naturlig del av kroppens utveckling och åldrande, och för många sker det så långsamt att det knappt märks i vardagen. För andra ...

20 oktober 2025

5 min läsning

Torra ögon på grund av läkemedel? Så lindrar du besvären

Torra ögon är ett vanligt problem som kan påverka både synen, koncentrationen och det allmänna välbefinnandet i vardagen. En mindre uppmärksammad orsak är att vissa läkemedel och sjukdomstillstånd kan påverka ögats naturliga fuktbalans. För dig som u...

22 september 2025

2 min läsning

Slemhosta

Slemhosta kan vara ett symtom på en rad olika tillstånd, bland annat förkylning, influensa, astma, allergi och refluxsjukdom. Orsaker till slemhosta De vanligaste orsakerna till slemhosta är: Förkylning eller influensa. Förkylning och influensa är de...

22 september 2025

4 min läsning

Lindra muskel- och ledsmärtor med värme

Muskel- och ledsmärta är vanligt och drabbar de flesta någon gång. Oavsett om den är tillfällig efter träning, kopplad till artros eller beror på långvarig belastning påverkar den rörlighet och livskvalitet. Lokal värmebehandling med ThermaCare® &nbs...

22 september 2025

6 min läsning

Dags för en nystart? Bli rökfri och nikotinfri

Sommaren klingar av och vardagen kliver in. Många tar då chansen att se över sina levnadsval och hälsa, till exempel nikotinberoende från rökning. Nikotinsuget bryr sig däremot inte om kalendern och att sluta kan kännas lättare sagt än gjort. Därför ...

22 september 2025

6 min läsning

Våga tala om det – livet under cancerbehandling

När man genomgår en cancerbehandling förändras mycket – inte bara i kroppen, utan också i tankarna och i vardagen. Mitt i alla medicinska behandlingar kan det uppstå både små och stora utmaningar som inte alltid är så lätta att prata om: magproblem, ...

21 augusti 2025

4 min läsning

Kollagen – varför det behövs och hur du får i dig det på ett enkelt sätt

I takt med att vi åldras minskar kroppens naturliga produktion av kollagen – ett protein som har en viktig strukturstärkande roll i bland annat hud, hår, naglar, leder och bindväv. Kollagenrika livsmedel, som benbuljong och vissa animaliska delar (ex...

20 augusti 2025

4 min läsning

Så tar du hand om dina torra ögon i vinter

Precis som torr hud blir vanligare under höst och vinter, är torra ögon ett vanligt problem när luften blir kall och torr både utomhus och inomhus. Genom att kombinera återfuktande ögondroppar med skonsam rengöring av ögonlocken kan du både lindra be...

20 augusti 2025

4 min läsning