Råd & Tips

Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror, vilket innebär att kroppen inte bildar dem själv och vi måste tillföra dem via kosten. Bra källor till omega-3 är bland anant fet fisk, alger, rapsolja och valnötter. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp.

Frätskador på tänderna, även kallat erosion, är en stor utmaning för tandhälsan. Barn som har frätskador på mjölktänderna riskerar att få frätskador i de permanenta tänderna. Stort intag av sura drycker är en stor källa till frätskador på tänder.

Karies är en tandsjukdom som ger hål i tänderna. Orsaken till karies är matrester som blir liggande på tänderna på grund av bristande rengöring. Bra rutiner kring tandborstning och minskat sockerintag är viktigt för att förebygga hål i tänderna.

Barn får i regel sin första tand vid sex månaders ålder. Goda tandvårdsrutiner bör inarbetas redan när den första tanden dyker upp. Tandborstning morgon och kväll med fluortandkräm rekommenderas.

Visst är det härligt när vårens första tecken visar sig! Men för nästan tre miljoner svenskar innebär det också en period av klåda, nysningar, rinnande näsa och ögon.
Pollenallergi, även kallad hösnuva, är en vanlig form av allergi och personer med pollenallergi kan vara allergiska mot björk/träd, gräs och gråbo.
Björkpollen börjar vanligtvis i mars och sträcker sig till mitten av juni. Gräspollen börjar runt högsommar och kan sträcka sig ända till oktober. Till sensommar/hösten är det säsong för gråbo.

Ett välutrustat husapotek, eller hemmaapotek, är en trygghet för dig och din familj.

Vissa läkemedel gör att solens strålar, som vi i vanliga fall tål, ger skador på hyn. Om du använder läkemedel som kan ge sådana reaktioner är det bra om du skyddar dig mot solen, ibland bör du till och med inte exponera dig för solens strålar alls.

Munsår, ibland kallat munherpes, är smärtsamma små blåsor på läpparna. Sol, stress och nedsatt immunförsvar kan leda till att du får munsår om du har viruset i kroppen.

Bra rutiner för din tandvård ger dig inte bara ett skinande leende, det hjälper också mot munsjukdomar och dålig andedräkt. Börja med rengöring, fortsätt med borstning och avsluta med att skölja.

Diabetiker får lättare sår på fötterna än andra och om det inte upptäcks och behandlas i tid kan det i värsta fall leda till amputation. Det är därför viktigt med daglig fotvård för dig med diabetes.

Ilningar i tänderna är ofarligt men det kan vara mycket obehagligt. I regel beror ilningar inte på skador på tänderna, men de märks när du äter eller dricker varm eller kall mat.

Dålig andedräkt är mycket vanligt och många av oss upplever då och då både obehaglig smak i munnen och dålig andedräkt. Många med dålig andedräkt producerar för lite saliv och är torra i munnen.

Amning kan vara en underbar och berikande upplevelse för både mamma och barn. Men det kan också vara utmanande, speciellt i början.

Klåda under graviditet är vanligt och beror ofta på hormoner och att huden tänjs ut. Graviditetsklåda drabbar upp emot hälften av alla gravida kvinnor.

Att tvätta händerna ordentligt är en av de enklaste och viktigaste åtgärderna du kan vidta för att förebygga spridningen av sjukdomar.