Absolut, men det finns några saker att ha i åtanke för att Tips för solning under graviditet. Eftersom du är på väg att välkomna ett nytt liv till världen blir det ändå viktigare att skydda hud och kropp. Vi kommer här att gå igenom några tips på hur du bäst skyddar dig själv och tar hand om dig under denna viktiga tid i ditt liv. Att använda rätt solskyddsmedel och solkräm som gravid kan göra all skillnad i världen när det kommer till att skydda din hud mot solens strålar.

Med alla de hormonförändringar och allt som din kropp genomgår, förändras också hur din hud reagerar på solen. UV-skydd är inte bara viktigt för din säkerhet utan även för att bibehålla hudens utseende. Därför är solkräm extra viktigt när du är gravid.

Du kan både sola och bada med måtta när du är gravid. Det är värt att notera att pigmentet i huden förändras under graviditeten på grund av hormonförändringar. Det kan orsaka mörka fläckar på huden, även kallat pigmentfläckar och hyperpigmentering, som kan förvärras av solning och kan snabbare bli mörka när du solar. Detta gäller särskilt i ansiktet, men du kan enkelt undvika detta genom några enkla säkerhetsåtgärder.

• Använd solkräm med hög solskyddsfaktor.
• Minimera tid i solen under de värsta timmarna mitt på dagen.
• Använd kläder och hatt som täcker huden.
• Sök skugga - det är både behagligt och säkert.
• Återapplicera solkräm ofta, särskilt efter bad eller svettning.

Precis som vanligt ska du undvika att bränna dig och just när du är gravid kan solen vara extra känslig. De vanliga symptomen av solbränna som brukar uppstå är:

• Rodnad
• Svullnad
• rritation
• Soleksem

Solning under graviditeten kräver extra försiktighet. Förutom att använda solkräm som gravid, finns det andra sätt att skydda huden. Det är bra att undvika att vara ute i solen när den är som mest intensiv mellan klockan 11 och 15. Använd solkräm med hög solskyddsfaktor med helst SPF 30 eller högre och återapplicera ofta, särskilt efter att du har svettats. Kom ihåg att återapplicera solkräm efter att du har badat och varit i vattnet. Ett annat alternativ är att använda kläder som täcker huden för att skydda den från solens strålar.

Huden kan bli mer känslig för sol när du är gravid, vilket gör den mer mottaglig för solbränna. Därför är det extra viktigt att använda rätt solkräm som gravid. Men det gäller att välja rätt produkt. Alla solkrämer och solskyddsprodukter är inte säkra att använda under graviditeten. Du kan rådgöra med din barnmorska kring vilka ingredienser som bör undvikas. 

Mängden solkräm du använder spelar stor roll. I regel brukar man säga att det behövs en halv deciliter eller handfull för att täcka hela kroppen ordentligt. Du kan även se om det finns specifika instruktioner på flaskan. Detta kanske verkar mycket, men det är nödvändigt för fullt solskydd. Om du använder mindre finns det risk att du inte får den skyddsfaktor som står på förpackningen.

Glöm heller inte att hålla ett öga på utgångsdatumet på flaskan. Solkräm bör inte användas ett år efter att den har öppnats, även om utgångsdatumet inte har passerats. Detta beror på att efter ett år är det inte garanterat att solkrämen har samma solskyddsfaktor (SPF) som anges på förpackningen. Ett tips är därför att skriva datum på flaskan när du öppnar den för första gången.

Du kan kombinera solkräm med solglasögon som har UV-skydd, bredbrättade hattar och solskyddande kläder. Inkludera det i din dagliga rutin, det är viktigt att tänka på solskydd varje dag, inte bara inför en dag på stranden. Ögonen är speciellt känsliga för solen, så tänk på att skydda dem, precis som vanligt.

Vad gäller solning när du är gravid, finns det ingen anledning att vara rädd. Att ta emot solens strålar är inte farligt i sig, men det är alltid bäst att njuta av den i måttliga mängder. Det är viktigt att notera att det inte finns någon forskning som tyder på att UV-strålning skulle skada fostret. Med rätt skydd och måttlig tid i solen, kan du njuta av alla dess glädjeämnen under din graviditet.

När du som gravid är ute i solen kan det vara påfrestande att bli alltför varm. Särskilt under solens mest intensiva timmar kan göra att du känner dig extra varm, det är en tid då vi rekommenderar att du tar en paus från solen och håller dig sval i skuggan eller inomhus. Trots sommarens temperatur utmaningar, har din bebis ett väldigt speciellt skydd - din livmoder. Det är en naturlig termostat som reglerar temperaturen perfekt för ditt barn. Så låt inget stoppa dig från små turer i solen. Sök skugga regelbundet och drick mycket vatten, så kommer det gå galant!

Kom ihåg att sola när man är gravid handlar inte bara om att skydda din hud, utan det är en härlig upplevelse. Du behöver också tänka på din allmänna hälsa och välbefinnande. Genom att undvika att överanstränga sig och ta välförtjänta vilopauser i skuggan. Sist men inte minst, njut av solen på ett säkert sätt - din graviditet är en speciell tid, och du förtjänar att njuta av varje sekund!

Källa:  Vårdguiden 1177