Celluliter: Vad är det och vad kan man göra åt det?

Celluliter är inte ett tecken på sjukdom men kan upplevas som ett kosmetiskt problem för många. Celluliter förekommer oftast på låren hos kvinnor men de kan också förekomma på rumpa, mage och överarmar. De blir ofta synliga ju äldre en person blir eftersom hudstrukturen förändras genom åren, men det är också vanligt i 20-årsåldern eller efter en graviditet. 

Det finns ingen direkt orsak till celluliter men de uppstår när fettvävnad under huden buktar ut genom bindväven. Den exakta orsaken till varför vissa personer utvecklar celluliter är inte helt klarlagd, men flera faktorer tros spela en roll:

Genetik: Ärftlighet spelar en stor roll i hur benägna vi är att utveckla celluliter.
Hormoner: Östrogen tros bidra till utvecklingen av celluliter, vilket förklarar varför det är vanligare hos kvinnor.
Ålder: Bindväven försvagas med åldern, vilket gör att celluliter blir mer synliga.
Livsstil: En stillasittande livsstil, ohälsosam kost och rökning kan öka risken för celluliter.

• Huden ser knölig eller ojämn ut och kan likna en apelsin eller keso.
• Förekommer vanligen på lår och rumpa men kan även dyka upp på mage och överarmar.

Det finns ingen mirakelkur som helt kan ta bort celluliter, men det finns en del behandlingar och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska dess synlighet.

Krämer och lotioner: Vissa krämer och lotioner som innehåller koffein, retinol eller andra aktiva ingredienser kan bidra till att strama upp huden och minska synligheten av celluliter.
Torrborstning: Regelbunden torrborstning kan förbättra blodcirkulationen och lymfflödet, vilket kan hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter.
Motion: Regelbunden träning, särskilt styrketräning, kan hjälpa till att bygga muskler och minska fett, vilket kan göra celluliter mindre synliga.
Hälsosam kost: En balanserad kost med mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och minska uppkomsten av celluliter.

Bindvävsmassage: Denna typ av massage kan hjälpa till att bryta ner fettceller och förbättra blodcirkulationen, vilket kan minska synligheten av celluliter.
Laserbehandling: Vissa laserbehandlingar kan stimulera kollagenproduktionen och strama upp huden, vilket kan göra celluliter mindre synliga.
Fettsugning: I vissa fall kan fettsugning vara ett alternativ för att minska mängden fett under huden och därmed minska uppkomsten av celluliter.

Det finns ingen dokumenterat effektiv behandling men det finns några tips för att försöka göra celluliterna mindre synliga.

• Fysisk aktivitet: Träning kan bidra till att musklerna blir fasta och huden stramas åt. Fettvävnad förbränns också och kan därför hjälpa till att minska förekomsten av celluliter.
• Att äta sunt och varierat: Ät mycket frukt och grönsaker, fiberrik mat och drick mycket vatten.
• Kroppsvård: Att använda feta fuktighetskrämer som masseras in i huden kan hjälpa till att hålla huden mjuk och göra celluliterna mindre framträdande. 
• Undvik att röka: Rökning gör huden mindre elastisk och det kan därmed förvärra situationen. Läs mer om hur du kan sluta röka här.
• En kombination av hälsosam kost och fysisk aktivitet och träning kan inverka positivt på huden.
• Elektrisk stimulans av muskler eller fettvävnad, laserbehandling och fettsugning kan testas men dokumentation kring dessa behandlingar är begränsade. 

Celluliter är inte ett allvarligt medicinskt tillstånd och därför krävs ingen behandling. Om du är orolig över dina celluliter eller om de påverkar din livskvalitet, kan du rådfråga en läkare eller hudterapeut.