Här beskriver vi några vanliga värktillstånd: spänningshuvudvärk och migrän, muskelvärk och ledvärk. Vi kommer också att ge några tips på hur du kan behandla dessa tillstånd själv.

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Det känns ofta som en tryckande eller gnisslande känsla i huvudet, och den kan vara mild till måttlig. Spänningshuvudvärk kan orsakas av en mängd olika saker, inklusive stress, spänning, brist på sömn och dålig hållning.

Migrän är en mer allvarlig typ av huvudvärk. Den känns ofta som en pulserande värk i ena halvan av huvudet, och den kan vara svår till mycket svår. Migrän kan också åtföljas av andra symtom, såsom illamående, kräkningar och ljuskänslighet. Migrän orsakas av en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer. 

Muskelvärk är en smärta i musklerna. Det kan orsakas av en mängd olika saker, inklusive överansträngning, trauma, infektion och sjukdom. Muskelvärk kan också vara ett tecken på en underliggande sjukdom, såsom artrit eller reumatism.
Ledvärk är en smärta i lederna. Det kan orsakas av en mängd olika saker, inklusive överansträngning, trauma, infektion och sjukdom. Ledvärk kan också vara ett tecken på en underliggande sjukdom, såsom artrit eller reumatism.

Mensvärk är en vanlig typ av värk som upplevs av kvinnor under menstruationsperioden. Den orsakas av sammandragningar i livmodern som försöker driva ut livmoderslemhinnan. Mensvärk kan vara mild till svår och kan vara lokaliserad i nedre delen av magen, ryggen eller låren.

Tandvärk är en typ av smärta som känns i en eller flera tänder. Den kan orsakas av ett antal olika tillstånd, till exempel:

• Förkalkning: Förkalkning är en samling av kalk i tandköttet som kan trycka på nerver och orsaka smärta.
• Infektion: En infektion i tanden eller tandköttet kan orsaka smärta, svullnad och rodnad.
• Karies: Karies är en nedbrytning av tänderna som kan leda till hål och smärta. 
• Tandfraktur: En fraktur i en tand kan orsaka smärta, svullnad och svårigheter att tugga.

Träningsvärk är en typ av smärta som uppstår efter träning. Den orsakas av mikroskopiska skador på musklerna. Träningsvärk är vanligtvis mild och försvinner inom några dagar.

Det finns en mängd olika sätt att behandla värktillstånd. Behandlingen beror på vilken typ av värk du har och hur allvarlig den är.

Spänningshuvudvärk kan ofta behandlas med receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol. Du kan också prova att vila, ta en varm dusch eller dricka mycket vatten.

Migrän kan vara svårare att behandla. Om du har migrän bör du prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen för dig. Det finns en mängd olika läkemedel som kan användas för att förebygga eller behandla migrän, inklusive receptbelagda och receptfria läkemedel.

Muskel- och ledvärk kan ofta behandlas med vila, kylande behandling och smärtstillande medel. Du kan också prova att ta en varm dusch eller bada. 
Ledvärk kan vara svårare att behandla. Om du har ledvärk bör du prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen för dig. Det finns en mängd olika läkemedel som kan användas för att behandla ledvärk, inklusive receptbelagda och receptfria läkemedel.

Vila: Vila är den bästa behandlingen för träningsvärk.
Stretchning: Stretchning kan hjälpa till att minska smärta och förbättra rörligheten.
Kompression: Kompression, till exempel med en elastisk bandage, kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.
Is: Att applicera is på det ömma området kan hjälpa till att minska inflammation och smärta. 

Övriga behandlingsalternativ vid träningsvärk:

I vissa fall kan andra behandlingar vara effektiva för att lindra värk. Dessa behandlingar inkluderar:

Akupunktur: Akupunktur är en alternativ behandling som involverar insättning av tunna nålar i specifika punkter på kroppen. Akupunktur kan vara effektiv för att lindra smärta i olika delar av kroppen, inklusive ryggen, nacken och huvudet

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): NSAID, till exempel ibuprofen eller naproxen, kan hjälpa till att lindra inflammation och smärta.
P-piller: P-piller kan hjälpa till att minska mensvärk genom att minska mängden livmoderslemhinna som bildas. 
Temperatur: Att applicera värme på nedre delen av magen kan hjälpa till att lindra smärta. 
Massage: Massage kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.

• Smärtstillande medel: Smärtstillande medel, till exempel ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta.
• Munvatten: Antiseptiskt munvatten kan hjälpa till att döda bakterier och minska inflammation. 
• Tandläkarvård: I vissa fall kan det vara nödvändigt att uppsöka en tandläkare för att behandla tandvärk.

Här är några tips på hur du kan lindra värk själv:

• Vila. Om du är trött eller utmattad kan det göra värken värre.
• Ta smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra mild till måttlig värk.
• Använd is eller värme. Behandling med till exempel is kan hjälpa till att minska inflammation och svullnad, medan värme kan hjälpa till att slappna av musklerna.
• Pröva avslappningstekniker. Avslappningstekniker, såsom djupandning eller meditation, kan hjälpa till att minska stress och spänning, vilket kan bidra till att minska värk.