Taggade artiklar 'sömnhygien'

Oavsett om du besväras av regelbundna svårigheter att somna och att fortsätta sova under natten, eller bara upplever tillfälliga episoder av utebliven sömn så kan sunda rutiner kring sömnen hjälpa dig. Vi förklarar vad sömnhygien är och hur det fungerar.

Sömnapné innebär att man får fler andningsuppehåll under natten och detta kan leda till trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter på dagen. Sömnapné ökar risken för vissa hjärt- och kärlsjukdomar och kan också öka risken för olyckor av olika slag. Det finns dessbättre behandlingsmetoder som kan hjälpa.