Svett: En naturlig, men ibland besvärlig, funktion

När vi blir varma producerar svettkörtlarna vätska som avdunstar från huden och kyler ner oss. Svett är nödvändigt för att överleva, men överdriven svettning eller svettlukt kan vara besvärande och påverka självförtroendet.

Svettning är en normal kroppsfunktion och mängden svett varierar beroende på flera faktorer:

• Fysisk aktivitet: Kroppen producerar mer svett vid träning och andra fysiska aktiviteter för att reglera temperaturen.
• Värme: Varma temperaturer gör att vi svettas mer för att kyla ner oss.
• Stress och känslor: Stress, ångest och andra starka känslor kan trigga svettningar.
• Mat och dryck: Stark mat, koffein och alkohol kan öka svettproduktionen.
• Hormonella förändringar: Pubertet, graviditet och klimakteriet kan påverka svettproduktionen.
• Sjukdomar: Vissa sjukdomar, som hypertyreos och infektioner, kan orsaka ökad svettning.

Om du svettas mycket även när du inte är varm eller anstränger dig kan du ha hyperhidros, ett tillstånd som kännetecknas av överdriven svettning. Hyperhidros kan påverka olika delar av kroppen, som armhålor, händer, fötter och ansikte. Det finns olika behandlingar för hyperhidros, inklusive receptfria svettskydd, receptbelagda läkemedel och i vissa fall även kirurgiska ingrepp.

Oavsett om du svettas normalt eller lider av hyperhidros finns det flera saker du kan göra för att hantera svett och svettlukt:

• Använd antiperspirant: Antiperspiranter innehåller ämnen som tillfälligt blockerar svettkörtlarna och minskar svettproduktionen. Ha gärna flera deodoranter att välja mellan, då kan du anpassa doft och effekt efter dina behov.
• Välj rätt kläder: Bär löst sittande kläder i naturmaterial som bomull och linne, som tillåter huden att andas.
• Duscha regelbundet: Tvätta dig dagligen med tvål och vatten för att hålla huden ren och minska bakterier som kan orsaka svettlukt.
• Undvik stark mat, koffein och alkohol: Dessa kan öka svettproduktionen.
• Varva ner, stressa mindre: Stress kan leda till ökad svettutsöndring.

Det finns ett brett utbud av svettskyddsprodukter tillgängliga, inklusive:

• Antiperspiranter: Minskar svettproduktionen genom att blockera svettkörtlarna.
• Deodoranter: Maskerar svettlukt med parfym.
• Medicinska antiperspiranter: Starkare antiperspiranter som kräver recept.
• Svettdukar och pads: Absorberar svett och förhindrar svettfläckar.

Vad är svett?
Svett är en vattenbaserad vätska som produceras av svettkörtlarna för att reglera kroppstemperaturen.

Hur blir man av med svett?
Det finns flera sätt att hantera svett, inklusive att använda antiperspirant, välja rätt kläder, duscha regelbundet och undvika faktorer som ökar svettproduktionen.

Vad kan mycket svett bero på?
Överdriven svettning kan bero på flera faktorer, inklusive genetik, stress, hormonella förändringar, vissa sjukdomar och mediciner.

Varför luktar svett starkt och illa?
Svett i sig är luktfri, men när bakterier på huden bryter ner svetten kan det uppstå en obehaglig lukt.

De flesta deodoranter är antiperspiranter. Antiperspirant är produkter som minskar svettutsöndringen. Till största del är det aluminiumsalter som står för den antiperspirerande effekten. Aluminiumsalter blockerar svettkanalerna och hindrar svetten från att komma ut på huden. Aluminiumsalter har också viss bakteriedödande effekt som också bidrar till att minska eventuell dålig lukt. 

Inte alla deodoranter innehåller antiperspirerande aluminiumsalter som hämmar själva svettutsöndringen. Deodoranter utan aluminiumsalt hindrar eller döljer dålig lukt i samband med att du svettas.

• Överdrivet svettande kan vara socialt begränsande. Om du upplever att du begränsas i ditt umgänge och receptfria medel inte hjälper, bör du uppsöka läkare. Numera finns flera behandlingsalternativ.
• Om du plötsligt upplever en markant förändring i hur du svettas, till exempel att du plötsligt svettas på nätterna eller kraftig skillnad i kroppslukt bör du kontakta läkare. Detta kan vara tecken på bakomliggande sjukdom.