Artikeln är ett kommersiellt samarbete med Great Earth
I dagens stressiga samhälle där hälsa är en prioritet och tiden är knapp, har kosttillskott blivit oumbärliga för ditt välmående. Att säkerställa att kroppen får alla nödvändiga näringsämnen kan vara utmanande. Därför kan kosttillskott vara ett värdefullt komplement för att fylla näringsmässiga luckor och se till att kroppen fungerar på sin bästa nivå.
Vi på Great Earth vet att det inte finns några magiska piller som löser alla problem. Men rätt vitaminer och mineraler kan vara ett viktigt komplement till en balanserad kost och bidra till att kroppen får det den behöver. Med över 35 års erfarenhet i branschen har vi tagit fram en enkel guide till de vanligaste kosttillskotten för att stödja ditt dagliga välmående.
De vanligaste rekommenderade kosttillskotten för kvinnor:
Järn: Bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin samt till att minska trötthet och utmattning. Järn är särskilt viktigt för kvinnor i fertil ålder, under graviditet och efter klimakteriet.
Folsyra (Folat): Bidrar till normal vävnadstillväxt under graviditet och har en viktig roll i cellbildning och DNA-syntes. Kvinnor som planerar graviditet eller är gravida rekommenderas ett intag av folsyra enligt officiella kostråd.
Kalcium: Bidrar till att bibehålla normal benstomme och tänder samt normal muskelfunktion. Ett tillräckligt kalciumintag är viktigt för att upprätthålla benhälsan genom livet.
Vitamin D: Bidrar till normalt upptag och utnyttjande av kalcium, bibehållen benstyrka samt till immunsystemets normala funktion.
Omega-3: Essentiella fettsyror som bidrar till hjärtats normala funktion och har betydelse för hjärnans normala funktion. Omega-3-fettsyror har också en roll i kroppens inflammationsprocesser och kan vara särskilt intressanta för kvinnor i olika livsfaser.
De vanligaste rekommenderade kosttillskotten män:
Omega-3: Bidrar till hjärtats normala funktion och har betydelse för hjärnans normala funktion. Omega-3-fettsyror är också involverade i kroppens inflammationsprocesser.
Vitamin D: Bidrar till att bibehålla normal benstomme, normal muskelfunktion och immunsystemets normala funktion. Brist på vitamin D är vanligt hos många, särskilt i länder med begränsat solljus under vinterhalvåret.
Magnesium: Bidrar till normal energiomsättning, normal muskelfunktion och nervsystemets normala funktion. Magnesium är också viktigt för att minska trötthet och utmattning och ingår i över 300 biokemiska reaktioner i kroppen.
Zink: Bidrar till immunsystemets normala funktion, normal sårläkning samt till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet. Zink spelar en roll för fertilitet och reproduktiv hälsa hos män.
Protein: Bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan samt till normal muskelreparation och återhämtning efter fysisk ansträngning.
De bästa kosttillskotten för energi:
B-vitaminer: Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal energiomsättning, immunsystemets normala funktion och nervsystemets normala funktion.
Q10: Q10 är ett ämne som finns naturligt i kroppen men vars nivåer minskar med åldern. Det har en roll i cellernas energiproduktion.
Magnesium: Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal energiomsättning.
De bästa kosttillskotten för sömn:
Magnesium: Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal muskelfunktion och energiomsättning.
Ashwagandha: Hjälper till att upprätthålla kroppens motståndskraft mot stress och kan hjälpa till att bibehålla mental balans och välbefinnande.
Bedtime: Innehåller GABA, en signalsubstans som är en del av kroppens naturliga system för avslappning. Humle kan bidra till att bibehålla normal sömn och har traditionellt använts för sina lugnande egenskaper
De bästa kosttillskotten för träning:
Protein: Bidrar till muskelreparation och tillväxt.
Kreatin: Hjälper till att öka muskelstyrka och prestation.
Magnesium: Stödjer återhämtning och muskelavslappning.
De bästa mot PMS/klimakteriet/hormonell obalans:
Magnesium: Kan bidra till att lindra symptom vid PMS och klimakteriet.
Vitamin B6: Bidrar till förbättrat humör och minskad irritabilitet.
Omega-3: Kan bidra till att lindra symptom vid PMS och klimakteriet.
PMS Balance: Ett specialtillskott för kvinnors hormonella balans och välbefinnande.
Investera i din hälsa idag - för en bättre morgondag!
Great Earth
Publicerad: 241219
