Råd & Tips

Oro är en livsviktig, inbyggd reaktion som gör kroppen och hjärnan redo att reagera snabbt på många olika sorters faror. Det kan vara bra att vara vaksam på vad som ska hända framöver. Är vi beredda på till exempel katastrofer kan man ju faktiskt försöka undvika dem. Men, oron kan också växa och ta för stor del av livet.

Oavsett om du besväras av regelbundna svårigheter att somna och att fortsätta sova under natten, eller bara upplever tillfälliga episoder av utebliven sömn så kan sunda rutiner kring sömnen hjälpa dig. Vi förklarar vad sömnhygien är och hur det fungerar.

Med Boson Covid-19 antigen självtest kan du snabbt testa dig själv om du misstänker Covid-19, oavsett vilka symtom du har. Antigentester kan användas när du behöver ett snabbt provsvar, till exempel på arbetsplatser, eller där det finns många fysiskt närvarande personer.

Sömnapné innebär att man får fler andningsuppehåll under natten och detta kan leda till trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter på dagen. Sömnapné ökar risken för vissa hjärt- och kärlsjukdomar och kan också öka risken för olyckor av olika slag. Det finns dessbättre behandlingsmetoder som kan hjälpa.

Tyngdtäcke, vikttäcke, kedjetäcke eller bolltäcke — kärt barn har många namn. Gemensamt för alla dessa täcken är att de väger mer än traditionella sovtäcken. Tyngdtäcken finns i varierande material och kallas bland annat för tyngd-, kedje-, boll-, sömn-, kastanje-, ring- och fibertäcken.

Munskydd är ett plagg som täcker munnen och näsan. De används för att skydda dig och andra från smittsamma sjukdomar. Munskydd kan vara tillverkade av olika material, till exempel bomull, polyester eller nylon.

Många virus, som coronavirus, influensavirus och förkylningsvirus, smittar genom att viruset överförs från luftvägarna från en sjuk person. Vi tipsar om några saker du kan göra för att minska risken för att utsättas för smitta.

Veganskt smink har blivit alltmer populärt bland medvetna konsumenter som söker efter skönhetsprodukter som är både effektiva och etiskt producerade. Men vad är egentligen veganskt smink och varför är det ett bra val?

Allt fler tänker mer på vad de äter, var maten kommer ifrån, djur, klimat, miljö, resursanvändning och sin egen hälsa. Intresset för vegansk och vegetarisk kost blir också allt vanligare i världen. Möjligheterna att köpa och konsumera vegansk och vegetarisk mat har också ökat.

Det är inte ovanligt med gulsot hos nyfödda barn, särskilt hos för tidigt födda barn men även barn som är födda i fullgången tid kan drabbas. Gulsot gör att huden, insidan av munnen och ögonvitan blir lätt gulaktig. Oftast är det en övergående situation som löser sig på egen hand inom några veckor. Men i vissa fall kan behandling vara nödvändig.

Ditt barn kan ha kolik om det är oroligt och har perioder med intensiv gråt, särskilt på kvällen. Om det pågår i mer än 3 timmar, fler än 3 dagar och att detta pågår längre än 3 veckor, är det troligen spädbarnskolik. Det är vanligt hos nyfödda barn. Att hantera kolik hos ett nyfött barn kan vara en utmaning för många nya föräldrar.

Sex är mer än en styv penis – men alla som drabbats av erektionsproblem kan nog skriva under på att det är påfrestande för både relationen och det allmänna välmåendet.

Knipövningar är bra för alla kvinnor, inte bara efter en graviditet. En stark slidmuskulatur kan minska risken för urinläckage och framfall och förbättra sexlivet. Chansen att hitta rätt muskulatur ökar ju tidigare du börjar med knipövningar. 

För de flesta räcker det med en balanserad kost för att täcka upp behovet av vitaminer och mineraler. Men, för de som inte äter alla sorters livsmedel, är i ett visst livsskede eller har någon sjukdom, så kan kosttillskott ibland vara lämpligt.

I underlivet och kroppen händer mycket i samband med livets olika faser — från flicka till kvinna, innan, under och efter mens. Inför och efter en graviditet och övergångsåldern är också några milstolpar.