Torra hälar

Fötterna har en tendens att bli torrare än andra delar av kroppen eftersom de har färre talgkörtlar. För att undvika torra hälar är det viktigt att använda återfuktande krämer och undvika att gå barfota på torra ytor.

När fötterna är barfota kommer de i kontakt med golv, sand eller andra ytor som kan ta bort naturlig fukt från huden och orsaka uttorkning. Därför är det viktigt att återfukta huden regelbundet om du går barfota eller använder öppna skor.

Att fila hälarna kan vara bra för att ta bort döda hudceller och minska torrhet och hård hud på hälen. Men det är viktigt att använda rätt teknik och verktyg för att undvika att skada huden. För mycket eller för hård filning kan orsaka smärta, irritation och ökad risk för infektioner.

För att fila hälar på ett säkert sätt bör du använda en mjuk fotfil eller pimpsten, och undvika att fila för mycket eller för ofta. Du bör också undvika att fila på områden med för tjock hud, särskilt om du har diabetes eller någon annan sjukdom som påverkar cirkulationen eller nervfunktionen i fötterna. Om du har allvarlig torrhet, smärta eller andra problem med hälen, är det bäst att söka råd från en läkare eller podiatrist (fotläkare) innan du filar hälen eller använder några andra behandlingar.

Torra hälar kan vara ett symptom på flera sjukdomar och hälsotillstånd. Vissa av dessa sjukdomar och hälsotillstånd inkluderar:

• Diabetes: Personer med diabetes kan uppleva torrhet i huden, inklusive fötterna och hälen, på grund av nedsatt blodcirkulation och nervskador.
• Hypotyreos: Personer med hypotyreos (låg sköldkörtelfunktion) kan uppleva torr hud, inklusive på hälen, på grund av nedsatt talgproduktion.
• Psoriasis: Psoriasis är en autoimmun sjukdom som kan orsaka torr hud och skalning, inklusive på fötterna och hälen.
• Atopisk dermatit (eksem): Atopisk dermatit är en kronisk hudsjukdom som kan orsaka torrhet och klåda på fötterna och hälen.
• Fotsvamp (tinea pedis): Fotsvamp är en svampinfektion som kan orsaka torrhet, skalning och klåda på fötterna, inklusive hälen.

Det är viktigt att tala med en läkare eller fotläkare om du upplever ihållande torrhet, klåda eller andra problem med hälen eller fötterna, särskilt om du också har någon av ovanstående sjukdomar eller hälsotillstånd.

Vuxnas hälar blir oftare torra än barns på grund av flera faktorer. För det första har barns hud högre fuktighet och bättre förmåga att behålla fukt än vuxnas hud. Dessutom har barns fötter en högre talgproduktion, vilket ger mer naturlig fukt till huden. Vidare utsätter vuxna ofta sina fötter för mer slitage, inklusive användning av olämpliga skor, högklackat eller obekväma skor, vilket kan leda till ökad torrhet. Andra faktorer som påverkar hudens fuktighet inkluderar hormonella förändringar, ålder och hälsotillstånd som kan påverka talgproduktionen.