I takt med att vi åldras minskar kroppens naturliga produktion av kollagen – ett protein som har en viktig strukturstärkande roll i bland annat hud, hår, naglar, leder och bindväv. Kollagenrika livsmedel, som benbuljong och vissa animaliska delar (exempelvis skinn, senor och ben) är inte längre vanliga i vardagskosten. Detta gör att många får i sig betydligt mindre kollagen än tidigare generationer, vilket gör det mer aktuellt än någonsin att se över hur man kan stötta kroppen genom maten.
Men vad är egentligen kollagen – och hur får man i sig det på ett enkelt och praktiskt sätt? Här reder vi ut grunderna och tipsar om fyra produkter som gör det smidigt att integrera kollagen i en modern, hälsomedveten vardag.
Varför får man ledvärk?
Ledvärk kan ha flera olika orsaker. Några vanliga faktorer är:
- Överansträngning eller monotona rörelser
- Ålder och naturligt slitage av lederna
- Artros – en vanlig orsak till långvarig värk
- Tidigare skador
- Inaktivitet eller stillasittande livsstil
- Klimatförändringar, såsom kyla och fukt
För många uppstår värken efter en specifik aktivitet eller rörelse, medan andra upplever en mer långvarig smärta som en del av åldrandet eller en bakomliggande ledsjukdom. Även om besvären ofta är milda, kan de påverka både rörelseförmåga och livskvalitet.
Giduxa – växtbaserat alternativ vid mild ledvärk
Giduxa är ett traditionellt växtbaserat läkemedel använt för att lindra mild ledvärk. Produkten innehåller extrakt av djävulsklo (Harpagophytum procumbens). Djävulsklo är en växt som historiskt använts i olika sammanhang där smärta i leder och muskler förekommit. Giduxa är godkänt enligt traditionell användning och är avsett för vuxna från 18 år.
Fördelar med Giduxa:
- Lindrar mild ledvärk
- Kan tas dagligen
- Kan kombineras med annan smärtbehandling
Giduxa kan även användas vid tillfälliga matsmältningsbesvär, såsom uppblåsthet, gaser och aptitförlust, vilket kan vara extra intressant för personer som upplever flera diffusa kroppsliga besvär.
Dosering och användning
Rekommenderad dosering är 2 kapslar, 2 gånger dagligen (max 4 kapslar per dag).
Om symtomen kvarstår längre än 4 veckor (för ledvärk) eller 2 veckor (för matsmältningsbesvär), bör du rådfråga läkare eller sjukvårdspersonal.
Kom ihåg: även om växtbaserade läkemedel som Giduxa är receptfria och godkända för användning, är det viktigt att läsa bipacksedeln noggrant. Giduxa är inte lämpligt för alla, till exempel ej för gravida, ammande eller personer med vissa medicinska tillstånd. Rådgör gärna med vårdpersonal vid osäkerhet.
En del av ett större helhetstänk
Att hantera mild ledvärk handlar inte bara om att lindra smärtan. Det kan också vara hjälpsamt att:
- Hålla igång med skonsam rörelse som promenader, yoga eller simning
- Vila när kroppen signalerar behov av återhämtning
- Undvika långvarig inaktivitet
- Se över arbetsställningar och ergonomi
I kombination med exempelvis Giduxa kan dessa åtgärder bidra till en mer rörlig och hanterbar vardag.
