Visst gör du rent mellan fingrarna när du tvättar händerna? Och du har säkert dammsugit mellan soffdynorna någon gång. Men hur är det med dina tänder? Många är noga med att borsta tänderna både morgon och kväll, men ett steg som ofta glöms bort är att rengöra mellan tänderna.

Därför är det viktigt att göra rent mellan tänderna

Även om tandborstning är en viktig del av munhygienen, når tandborsten bara cirka 60 procent av tandens yta. I de trånga utrymmena mellan tänderna kan plack bildas, som i sin tur kan leda till dålig andedräkt, karies och tandköttsproblem. När du gör rent mellan tänderna varje dag, med tandtråd eller mellanrumsborste, hjälper du till att hålla både dina tänder och ditt tandkött friskare. Genom att lägga till mellanrumsrengöring i din dagliga rutin hjälper du till att hålla både tänder och tandkött friskt.

Vad är plack?

När saliv, matrester och drycker blandas bildas en beläggning av bakterier som samlas vid tandköttskanten, mellan tänderna, och på tändernas yta – detta är vad vi kallar för plack.

Plack består av bakterier som utsöndrar syror som kan bryta ner tandemaljen och irritera tandköttet. Om plack inte avlägsnas regelbundet kan det hårdna och omvandlas till tandsten, vilket kan leda till missfärgningar och ökad risk för tandproblem.

Munhygien – myter, sanningar och bästa rutinen för friska tänder

En bra munvårdsrutin handlar inte bara om tandborstning – för att verkligen skydda tänder och tandkött krävs också att du gör rent mellan tänderna. Här reder vi ut några vanliga myter och ger dig tips för en god munhygien.

Så tar du hand om dina tänder på bästa sätt

För att hålla din mun frisk och dina tänder starka är det viktigt att följa en effektiv daglig rutin:

• Börja med att göra rent mellan tänderna: Använd tandtråd eller en mellanrumsborste innan du borstar tänderna för att ta bort plack och matrester där tandborsten inte kommer åt.
  Detta hjälper till att förebygga karies och tandköttsproblem, som blödande tandkött. GUM har flera effektiva produkter för mellanrumsrengöring, bland annat:
  - GUM SOFT-PICKS PRO – en skonsam mellanrumsborste med mjuka gummistrån för enkel, effektiv och bekväm rengöring.
  - GUM EASY-FLOSSERS – en tandtrådsbygel med stark tråd och fräsch mintsmak, perfekt för dig med tätt mellan tänderna.
• Borsta enligt 2x2x2-metoden: Borsta tänderna två gånger om dagen, i två minuter, med två centimeter fluoridtandkräm. Detta stärker emaljen och skyddar mot plackbildning.
• Komplettera med munskölj vid behov: För extra skydd kan du använda munskölj med fluor, särskilt efter en måltid mitt på dagen. Det hjälper till att stärka emaljen och hålla andedräkten fräsch.

Genom att följa dessa enkla steg ger du din mun bästa möjliga vård och minskar risken för tandproblem på lång sikt.

Vanliga myter om munhygien – vad är sant och vad är falskt?

Många tror sig veta hur man bäst sköter sina tänder, men det finns en hel del myter som kan leda till sämre munhälsa. Här är några vanliga missuppfattningar – och vad som faktiskt stämmer:

• "Ju hårdare du borstar, desto renare blir tänderna."
  Falskt. Att borsta för hårt kan skada emaljen och irritera tandköttet. Använd istället en mjuk tandborste och borsta med lätta, cirkulära rörelser.
• "Munskölj ersätter tandtråd."
  Falskt. Munskölj kan vara ett bra komplement, men det tar inte bort plack och matrester mellan tänderna. För en komplett rengöring behövs tandtråd eller mellanrumsborstar.
• "Om tandköttet blöder ska jag sluta använda tandtråd."
  Falskt. Blödande tandkött är ofta  tecken på plack och inflammation. Genom att fortsätta göra rent mellan tänderna dagligen kan du förbättra tandköttets hälsa och minska blödningen.
• "Man behöver inte gå till tandläkaren om man inte har ont i tänderna."
  Falskt. Många tandproblem, som karies och tandköttssjukdomar, utvecklas långsamt utan att orsaka smärta i början. Regelbundna tandläkarbesök hjälper till att upptäcka och förebygga problem i tid.

Tandtråd eller mellanrumsborste – vilket ska du välja?

Olika verktyg passar olika personer beroende på tändernas mellanrum och individuella behov. När du ska välja produkt för att göra rent mellan tänderna finns det framförallt två saker att ha i åtanke: Har du tätt eller glest mellan tänderna? Och vilket verktyg känns enklast och mest bekvämt att använda dagligen?

• Mellanrumsborstar finns i olika storlekar och modeller. De är enkla att hantera och rengör effektivt utan att skada tandköttet. Mellanrumsborsten GUM SOFT-PICKS PRO har mjuka gummistrån och gör rent både effektivt och skonsamt.
• Tandtråd är ett bra val om du har tätt mellan tänderna. Tandtrådsbyglar gör det lätt att nå även de bakre tänderna, prova till exempel GUM EASY-FLOSSERS med fräsch mintsmak.
  Välj det verktyg som fungerar bäst för dig och kombinera det med regelbunden tandborstning och tandläkarbesök för en komplett munvårdsrutin.

GUM hjälper dig att hålla dina tänder och ditt tandkött friskt livet ut.