Trött hela tiden? Det kan vara B12-brist

Känner du dig ofta trött, ofokuserad eller utan ork – trots att du sover och äter som vanligt? Då kan det bero på brist på vitamin B12. Flera studier visar att upp till 10 procent av alla över 65 år lider av B12-brist – utan att veta om det. Många tror att B12-brist enbart drabbar äldre, men sanningen är att den kan smyga sig på i alla åldrar, ibland utan tydliga varningssignaler. Symptomen är ofta diffusa och kan lätt förväxlas med andra tillstånd, vilket gör vitaminbristen svår att upptäcka.

Vitamin B12 är avgörande för flera viktiga funktioner i kroppen – bland annat för att bilda röda blodkroppar, för ett fungerande nervsystem och för hjärnans hälsa. 

Brist på B12 kan ge diffusa och svårtolkade symtom som:

• Trötthet

• Koncentrationssvårigheter

• Yrsel

• Minnesproblem

• Stickningar eller domningar i händer och fötter

• Humöret och den mentala skärpan kan påverkas negativt

Många märker först av den när energinivån sjunker, humöret förändras eller tankeverksamheten känns trögare än vanligt. Just därför är det viktigt att vara uppmärksam på även subtila förändringar, särskilt i högre ålder.

När kan det vara bra att ta ett B12-tillskott?

Eftersom kroppen inte kan producera vitamin B12 på egen hand måste vi få i oss det via kosten. Det finns främst i animaliska livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Därför löper personer som äter lite eller ingen animalisk föda – till exempel vegetarianer och veganer – en ökad risk för brist. Även äldre personer med nedsatt näringsupptag eller de som använder vissa läkemedel kan ha svårare att tillgodogöra sig tillräckligt med B12.

• Äter lite eller ingen animalisk kost
• Är över 60 år
• Tar läkemedel som påverkar näringsupptaget
• Har magbesvär eller andra tillstånd som påverkar upptaget av vitaminer

Hos DOZ Apotek hittar du produkter från Bethover som hjälper dig att fylla på dina B12-nivåer. Båda produkterna är helt fria från animaliska ingredienser och finns i två smidiga format – tuggtablett och kapsel.

Bethover B12 innehåller 1 mg vitamin B12 i form av cyanokobalamin och är ett enkelt sätt att säkerställa ditt dagliga intag. Tuggtabletten har en god smak av hallon och kan tuggas, sväljas hel eller sugas på – vilket gör den flexibel och lätt att anpassa efter dina preferenser. När du suger på tabletten tas B12 upp direkt via munslemhinnan, vilket är särskilt fördelaktigt för personer med nedsatt upptag i mage eller tarm. Perfekt att ta hemma, på jobbet eller när du är på språng.

Fördelar med Bethover B12:

• 1 mg vitamin B12 per tablett
• Liten, välsmakande tuggtablett med hallonsmak
• Kan tuggas, sväljas eller sugas på
• Effektivt upptag via munslemhinnan
• Sockerfri
• Vegansk

Bethover Strong innehåller 1,3 mg vitamin B12 och är framtagen för dig som vill ha ett extra starkt tillskott. Den innehåller dessutom sex viktiga B-vitaminer som samverkar för att stödja nervsystemet, hjärnans funktion och minska trötthet. Kapseln är liten, lätt att svälja och helt smakfri – ett bra val för dig som föredrar kapsel framför tuggtablett.

• Vitamin B1 (tiamin)
• Vitamin B3 (niacin)
• Vitamin B6 (pyridoxin)
• Biotin (vitamin B7)
• Folsyra (vitamin B9)
• Vitamin B12 (cyanokobalamin, 1,3 mg)

• Extra hög dos B12
• Innehåller sex viktiga B-vitaminer
• Bidrar till minskad trötthet och normal psykologisk funktion
• Liten, smakfri kapsel – enkel att ta dagligen
• Vegansk

OBS! Innan du börjar med kosttillskott är det klokt att rådfråga din läkare eller en av våra utbildade farmaceuter på DOZ Apotek, särskilt om du använder mediciner eller har underliggande hälsoproblem. Produkter i Bethover-serien kan komplettera en hälsosam kost och livsstil men de ersätter inte en varierad och näringsrik kost.

Säg hejdå till tröttheten och ge kroppen det stöd den behöver – med Bethover.