Sluta röka

Att sluta röka är en av de bästa saker du kan göra för din hälsa då rökning ökar risken för många allvarliga sjukdomar, till exempel cancer, hjärtsjukdomar och stroke.

Det kan dock vara svårt att sluta röka på egen hand, så för att hjälpa dig på vägen erbjuder vi ett brett utbud av hjälpmedel. Sluta röka med spray, tuggummi eller plåster; redan idag!

Vad är Sluta-röka-hjälpmedel och hur fungerar de?

Sluta-röka-hjälpmedel kan delas in i två huvudkategorier:

Nikotinsubstitut: Dessa hjälpmedel ger kroppen nikotin, vilket hjälper till att minska abstinensbesvären. Till exempel nikotinläkemedel, nikotinplåster, nikotinspray och nikotintuggummi. Dessa hjälpmedel hjälper dig i första hand att ta bort vanan av rökandet.
Beteendeterapi: Denna typ av terapi hjälper dig att identifiera och hantera triggers som får dig att vilja röka.

Sluta röka produkter: nikotinsubstitut

Nikotinsubstitut ger kroppen nikotin, vilket hjälper till att minska abstinensbesvären som uppstår när du slutar röka. Abstinensbesvär kan inkludera rastlöshet, irritabilitet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter och sug efter nikotin.

Nikotinläkemedel är den vanligaste typen av nikotinsubstitut. De finns bland annat i tablettform, tuggummi, plåster eller spray. Nikotinläkemedel kan hjälpa dig att sluta röka genom att:

Minska abstinensbesvären
Minska suget efter nikotin
Minska vanan/avbryta rutinen av rökandet
Minska risken för att du börjar röka igen

Tuggummi för att sluta röka: Nicotinell Mint Medicinskt Tuggummi 2 Mg 204 St

En av våra mest populära produkter är Nicotinell Mint Medicinskt Tuggummi 2 Mg 204 St. För att sluta röka är tuggummi ett effektivt hjälpmedel, för de som föredrar att gradvis minska sitt nikotinintag.

Spray för att sluta röka: Mint spray

För de som söker ett snabbverkande alternativ finns till exempel mint spray för att sluta röka. Denna spray ger omedelbar lindring från nikotinbegäret, vilket gör det enklare att hantera suget och i sin tur hindra dig från att ta fram cigaretten.

Beteendeterapi

Beteendeterapi hjälper dig att identifiera och hantera triggers som får dig att vilja röka. Triggers är saker som du upplever eller gör som på grund av vanor och rutiner skapar ett behov av att röka, exempel på triggers kan vara stress, alkohol eller kaffe.

Beteendeterapi kan hjälpa dig att sluta röka genom att:

Hjälpa dig att förstå varför du röker
Hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera triggers
Ge dig stöd och motivation

Hur väljer jag det bästa hjälpmedlet för att sluta röka för min specifika situation?

När du väljer ett hjälpmedel för att sluta röka är det viktigt att överväga dina individuella behov och önskemål.

Om du har haft svårt att sluta röka på egen hand kan det vara en bra idé att prova ett nikotinsubstitut. Nikotinsubstitut kan hjälpa dig att minska abstinensbesvären och öka dina chanser att lyckas sluta röka.
Om du är intresserad av beteendeterapi kan du kontakta en psykolog eller en terapeut som specialiserar sig på rökningsavvänjning.

Finns det några biverkningar av att använda hjälpmedel för att sluta röka?

Nikotinsubstitut kan orsaka vissa biverkningar, till exempel huvudvärk, yrsel, illamående och sömnbesvär. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och försvinner inom några veckor.

Hur effektiva är dessa hjälpmedel jämfört med att försöka sluta röka på egen hand?

Studier har visat att hjälpmedel för att sluta röka kan öka dina chanser att lyckas sluta röka.

Laddar...

10%