Elvie Trainer är en Kegeltränare för din bäckenbotten.
Laddar...
Varukorg
Receptbelagda produkter
Varunummer:
Styckpris:
Antal:
Att betala:
Djurrecept för
Varunummer:
Antal:
Att betala:
Receptfria produkter
Varunummer:
Antal:
Att betala:
Veckans vara!
Varunummer :
Betalas av förmån:
Pristillägg:
Utom förmån:
Att betala:
Elvie trainer, 1 styck
Onlinepris
Butikspris
Jämförpris
/
st
Lägsta pris de senaste 30 dagarna
Finns i lager online
Laddar...
(
st
)
30 min leverans med
*
*
Fri frakt över 199kr
Hämta inom 2h på apotek
Betala enkelt med
Klimatkompenserad hemleverans
-
Mer information Ladda ner Elvie-appen och börja med de sköna femminuters träningspassen. Medan du tränar kommer briljanten att röra sig upp och ner på din skärm. Du kommer att kunna följa dina framsteg och höja din nivå på nolltid! Vad finns inuti I kartongen hittar du: 1. Elvie Använd den för att logga dina bäckenbottenövningar. 2. Förvaringsask Skyddar Elvie och fungerar också som laddare. Tryck för att öppna. 3. Mikro-USB-kabel Ansluter förvaringsasken till ett USB-uttag för laddning. 4. Extra hölje Justerar storleken för bättre passform. Ladda Elvie 1. Placera Elvie i förvaringsasken och stäng den. Svansen måste ligga uppåt, och peka mot USB-porten. Om du använder det extra höljet ska du ta av det före laddning. Ladda Elvie horisontellt, inte vertikalt, så som bilden visar. 2. Använd den levererade kabeln för att ansluta förvaringsasken till ett USB-uttag, till exempel din dator. 3. Kontrollera att lampan på översidan av förvaringsasken tänds. Lampan släcks när Elvie är fulladdad. När du använder Elvie kommer appen att varna dig när den behöver laddas. Sätta igång Innan du använder Elvie första gången, kom ihåg att: 1. Ladda Elvie Se punkt 5 för detaljer. 2. Ska_x001F_a Elvie-appen Hämta appen från App Store (för iPhone) eller Google Play (för Android). När du har installerat appen öppnar du den och följer instruktionerna på skärmen. Appen finns för mobiler som stöder Bluetooth Low Energy. iPhones måste ha iOS7 eller senare (rekommenderade modeller är iPhone 5 och senare). Androidmobiler måste ha version 4.3 eller senare. 3. Rengör Elvie Kom ihåg att tvätta dina händer och Elvie med varmt vatten och tvål innan du använder den. Skölj noga. 4. Aktivera Bluetooth på din mobil Öppna inställningarna på mobilen för att aktivera Bluetooth. Att använda Elvie första gången: Öppna Elvie-appen och följ vägledningen för hur du använder Elvie för första gången. 1. Anslut Elvie Elvie använder Bluetooth för att ansluta till din mobil. För att ansluta din Elvie första gången kramar du den bara lätt i handen under 3 sekunder. 2. Så här sätter du in Elvie Elvie är lätt att sätta in. För in den rundade delen i slidan, svansen ska vara kvar utanför och peka framåt. Se till att du sätter in hela den rundade delen, men sätt den inte för högt upp (bild 2a och 2b) Om du drar den försiktigt nedåt så känner du ett lätt motstånd vid slidöppningen. Om Elvie känns obekväm kan du prova med ett vattenbaserat glidmedel. 3. Hitta den rätta passformen Många kvinnor föredrar att använda det extra höljet för att förhindra att Elvie faller ut eller rör sig när den sitter i. Prova både med och utan höljet för att se vad som känns bäst. Trä Elvies svans genom det lilla hålet i höljet och dra det över Elvie (bild 3). Kom ihåg att ta av höljet innan du laddar Elvie. 4. Välj träningsposition De flesta kvinnor föredrar att träna stående. Stå helt enkelt med axelavstånd mellan fötterna (bild 4a) och håll mobilen mitt framför mellangärdet. Om det känns obekvämt att stå kan du prova att ligga ner med fötterna isär (bild 4b). För att få bäst resultat ska du bestämma dina mål och träna i samma ställning varje gång.Så här tränar du: Din bäckenbotten är ett kraftfullt litet knippe av muskler som sitter som en hängmatta mellan svansbenet och blygdbenet. När musklerna är friska och starka lyfter de upp dina bäckenorgan och ger dig en stark nedre bål och god kontroll. Om du undrar hur det känns att träna din bäckenbotten kan du försöka sluta kissa mitt i strömmen. Den här muskelrörelsen, där du lyfter inåt och uppåt, är vad du behöver lära dig att behärska. (Men gör det inte medan du kissar!)När du tränar ska du komma ihåg det här: • Se till att magen, skinkorna och låren är avslappnade och försök låta bli att hålla andan • Ta ett djupt andetag för att slappna av, och knip din bäckenbotten inåt och uppåt när du andas ut. Du får mer vägledning i Elvie-appen under dina träningspass. Tryck på hjälpikonen i övre vänstra hörnet så får du information om hur du kan förbättra din träningsteknik. Varunummer 794717 Varumärke Elvie Leverantör Basic Instict / JLA Projects AB -
Plast 73.53%, metall 5.9%, PCBA 3.14%, metalltråd 17.43%
Laddar...
